【運動療育】片足クマさんで姿勢を良くして集中力アップ

こんにちは。

QUILL(クイル)スタッフの川野です。

今日は腹筋・背筋・腕の力を強化して姿勢向上と集中力アップが図れるアクティビティのご紹介。

その名も『片足クマさん』

写真のように四つん這いで膝はつかない状態でお尻は高くキープ。さらに足を片方高く上げた状態で前に進むというアクティビティです。

筋力の弱いお子様はこの状態をキープするのが難しく、なかなか前に進めないですが、これを続けることで、腹筋、背筋や腕の筋肉はもちろん、体幹も鍛えられるので、姿勢が良くなる効果が期待できます。また、姿勢が良くなれば、物事への集中力も増していくので、一石二鳥なアアクティビティなんです。

 

これ、意外と大人がやっても結構きついので、ダイエットにもいいかもしれないです。

 

 

 



熊本市東区長嶺の運動・学習療育【放課後等デイサービスQUILL】(クイル)
熊本県熊本市東区長嶺南3ー4ー159
TEL:096-387-4945

関連記事

  1. 4月4日(土)活動の様子♪

  2. 9月21日(月)活動の様子♪大津中央公園へ

  3. 8/8(木)ボルダリングに挑戦!

  4. 9月2日(水)活動の様子♪

  5. ~手作りおやつ企画~クッキー作り

  6. 2月13日(土)バレンタイン企画♡part1.